Nous sommes tous amenés au cours de notre vie à ressentir du stress et de l’anxiété.
Mais lorsque ces ressentis se font très intenses et très fréquents, ils peuvent envahir notre quotidien, devenir handicapants et source de mal-être.
Pourquoi participer à ce groupe ?
- Pour ne plus vous sentir seul(e) et démuni(e) face à ces difficultés,
- Pour mieux comprendre ce qu’il se passe en vous lorsque vous êtes stressé(e) ou anxieux(se),
- Pour mieux réguler ces émotions.
Le programme :
Sur 2 journées, nous vous proposons de :
- Comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété,
- Savoir les reconnaître chez soi,
- Apprendre à les gérer grâce à différents outils : travail sur les pensées et les comportements, exercices de respiration, de relaxation…
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